لاغر بمان
لاغري كاهش وزن و حل مشكل چاقي

راديو بدن ۱۶شايد در اين دوره و زمانه كه بيشتر اطرافيان ما به دنبال راهي براي رفع اضافه‌ وزن شان مي‌گردند، ديدن كسي كه دوست داشته باشد چاق بشه، كمي عجيب باشد اما چه بخواهيد و چه نخواهيد، تعداد افراد لاغر كه دوست دارند كمي چاق شوند، اصلا كم نيست  به همين خاطر ما هم اين هفته در راديو بدن سراغ اين موضوع رفتيم تا علل لاغري و چاقنشدن برخي افراد را با عليرضا آزاد مشاور ارشد مديريت بدن بررسي كنيم و همچنين با راه‌حل‌هايي براي رفع لاغري آشنا شويم…. 

 

توليد و پخش در راديو بدن 

منبع مديريت استراتژيك بدن 

لاغري  رژيم لاغري كاهش وزن  چاقي 

امتیاز:
بازدید: 2
برچسب:
:
[ 1396/2/19  ] [ ۰۷ ] [ lagharbman ] [ ]

چاقي ژنتيكي

با شيوع چاقي در چند سال اخير، بويژه در كودكان و نوجوانان، بيشتر افراد معتقدند كه تقصير اونها نيست و چاقي ژنتيكي را به ارث برده اند. از طرفي ديگه، تغييرات در سبك زندگي پيشرفته امروزي، همراه با مشكلات چاقي، زندگي مردم را مختل كرده است. بنظر شما چاقي، چيزي به اسم ژن دارد؟

ژن چاقي

تحقيقات نشان داده، سبك زندگي و عادت هاي رفتاري يك خانواده بر افزايش وزن و ياكاهش وزن افراد خانواده موثر است. فرض كنيد در يك خانواده چاق، يك جعبه شيريني در يخچال باشد. هر كدام از افراد خانواده كه بروند سراغ يخچال، يك يا چند شيريني را مي خورند. و تا وقتي پدر ازسر كار بگردد، شيريني تمام شده و جعبه آن هم در سطل زباله قرار گرفته است. اعضاي اين خانواده، چاقي ارثي را به ارث نبرده اند. آنها رفتار اگر ديدي بخور يا رفتار بخور بخور را ارث برده اند. حالا مي توانيد بفهميد كه چرا همه اعضاي يك خانواده چاق هستند…ادامه مطلب در سايت منبع

سايت منبع  چاقي   لاغري  افرايش وزن  كاهش وزن 

برگرفته از نوشته  چاقي ژنتيكي

امتیاز:
بازدید: 5
برچسب:
:
[ 1396/2/6  ] [ ۲۱ ] [ lagharbman ] [ ]

دلايل گرسنگي

راديو بدن ۱۵ _ اميدوارم با اين مطالبي كه عنوان شد، از اين به بعد بتونيد فرق بين گرسنگي كاذب و گرسنگي واقعي رو تشخيص بديد. و با  مديريت كردن اين مسئله، در واقع گام بزرگي براي لاغر شدن راحت و آسون برداريد. براي همه شما عزيزان، آرزوي سلامتي و تندرستي دارم. شاد و سرزنده باشيد. براي گوش دادن اين پادكست صوتي مي توانيد به سايت منبع مراجعه كنيد...

 

سايت منبع  لاغري  رژيم لاغري  كاهش وزن  چاقي 

پخش از راديو بدن ۱۵ 

امتیاز:
بازدید: 6
برچسب:
:
[ 1396/2/2  ] [ ۰۷ ] [ lagharbman ] [ ]

غذا خوردن تا سير شدن يا تمام شدن

با وجود اينكه غذا خوردن يا نخوردن به اختيار ماست، ولي اين واقعيت را هم بايد در نظر داشت كه، تعادل هورموني هم، نقش بسزايي در  بروز احساس گرسنگي_سيري، علاوه بر اراده و خواست ما دارد. با مطرح شدن اين قضيه، مي توانيم پي ببريم كه چطور با اينكه ما مي پنداريم همواره كنترل گرسنگي و سيري، مستقيما به دست خودمان است؛ با اين حال با ناديده گرفتن اختيار و اراده مان، به پرخوري مي پردازيم. علت  اين امر، در برهم خوردن تعادل هورموني، بواسطه رعايت نكردن يك سري نكات مي باشد.

 شايد خيلي از شما اين جمله را كه ما غذا نمي خوريم كه سير شويم، غذا مي خوريم تا تمام شود، را بعنوان يك لطيفه يا جوك شنيديد. ولي جداي از شوخي، اين مسئله تاثير زيادي بر كاهش وزن و حل مشكل چاقي و يا حتي، لاغري بدون رژيم دارد. قصد داريم در اين نوشته، واقعيت اين قضيه را بازگو كنيم. ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...

سايت منبع لاغري  رژيم لاغري  كاهش وزن  چاقي 

برگرفته از نوشته: غذا خوردن تا سير شدن يا تمام شدن

امتیاز:
بازدید: 5
برچسب:
:
[ 1396/1/30  ] [ ۰۷ ] [ lagharbman ] [ ]

ارزش سلامتي

راديو بدن ۱۴ _ آقايون عزيزي كه ميدونيد ارزش سلامتي چقدره، و ما آدما هم هر چقدر هم خدا رو شكر كنيم باز هم نميتونيم شكر  نعمتش رو بجا بياريم. يادتون باشه شما به عنوان يه پدر، تنها به خودتون تعلق نداريد. شما بخشي از آسايش خيال دخترون هستيد. جزيي از امنيت پسرتون هستيد و دليل شادي همسرتون هستيد. خداوند به ما فرصتي داده تا بتونيم  شاد زندگي كنيم و از لحظه لحظه زندگي لذت ببريم و زندگي را در دلمون با عشق و محبت و گذشت زنده نگه داريم. تا بتونيم احساس خوشبختي كنيم…. براي شنيدن اين پادكست صوتي بهسايت منبع برويد...

سايت منبع راديو بدن  لاغري  رژيم لاغري

                     كاهش وزن   چاقي

امتیاز:
بازدید: 5
برچسب:
:
[ 1396/1/26  ] [ ۰۷ ] [ lagharbman ] [ ]

تاثير رژيم لاغري بر قاعدگي

تاثير رژيم لاغري بر قاعدگي ، مي تواند، متوقف كردن كامل آن باشد. در واقع علت اصلي آن كاهش وزن سريع با برنامه غذايي غلط است. اين  فرآيند را در ادامه برسي مي كنيم.

علت تاثير رژيم لاغري بر قاعدگي

چربي اضافه بدن، در بعضي از زنان با نبود تخمك گذاري و خون ريزي هاي نامرتب ارتباط دارد. چون در اين چربي ها، هميشه مقدار اندكي استروژن ذخيره مي گردد. بنابراين هر چقدر مقدار چربي زياد شود، به همان نسبت، استروژن زيادتري داخل آن ذخيره مي شود. از طرفي ديگه، براي تغذيه بافت چربي اضافه، پلاسماي خون هم بيشتر مي شود. كه اين حالت باعث رقيق شدن استروژن داخل خون مي شود.

به عبارتي ديگر، هنگامي ميزان استروژن در خون كم مي شود، تعادل استروژن لازم براي تخمك گذاري و قاعدگي بهم مي خورد. نتيجتا با برگشتن به رژيم غذايي عادي و شكستن رژيم لاغري ، ماه ها طول مي كشد تا تعادل هورموني و قاعدگي منظم دوباره شكل بگيرد.

نكته:

با وجود اين، نكته جالب توجه اين است كه كاهش وزن آرام و اصولي، باعث مي شود تخمك گذاري و قاعدگي طبيعي مجددا شروع گردد. با اين حال عوامل زيادي در هنگام قاعدگي بر لاغري يا چاقي تاثير مي گذارند. ادامه مطلب در سايت منبع....

منبع لاغري  رژيم لاغري  كاهش وزن  چاقي 

برگرفته از نوشته  تاثير رژيم لاغري بر قاعدگي

امتیاز:
بازدید: 5
برچسب:
:
[ 1396/1/23  ] [ ۰۶ ] [ lagharbman ] [ ]

چاقي بعد از عيد

راديو بدن ۱۳  _  چاقي بعد از عيد . روزهاي خوش عيد تمام‌شده و مثل همه مناسبت هاي ديگه كه در طول سال هست، يه سري پيامدهاي خوب داره و يه سري نتايج هاي ناخواسته. قطعا از ديدن فاميل و دوستان و رفتن به مسافرت شاد شديم و روحيه امون عوض شده، ولي از اينكه در نتيجه يك پذيرايي ساده مثل چاي و شيريني و آجيل ميوه، دچار اضافه وزن شديم، عذاب وجدان داريم. حالا هم كه از مسافرت و تعطيلات عيد برگشتيم حرف هاي بعضي از اطرافيانمون، مثل همكارا و همسايه‌ها كه ميگن:  چقدر تپل شدي؟! عيد بهت ساخته .. ها. چقدر چاق شدي ماشالا…

 

توليد و پخش در:  راديو بدن 

منبع  لاغري  رژيم لاغري  كاهش وزن  چاقي

برگرفته از نوشته: راديو بدن 13 - چاقي بعد از عيد

امتیاز:
بازدید: 6
برچسب:
:
[ 1396/1/19  ] [ ۰۶ ] [ lagharbman ] [ ]

لاغري سريع بعد از تعطيلات عيد نوروز

لاغري سريع بعد از تعطيلات عيد نوروز. دهم فروردين ماه هر سال، كساني كه رژيم لاغريشان را شكستند، به خودشان مياند. متوجه اضافه وزن ناشي از پر خوري هاي نوروزي مي شوند. و تصميم مي گيرند لاغري سريع بعد از تعطيلات عيد نوروز را تجربه كنند. اين رفتار را مي توان از كامنت هايي كه در شبكه اجتماعي گذاشته مي شود، بخوبي تشخيص داد. اظهار پشيماني، احساس گناه، عزم مجدد، قول مردانه، و خلاصه پيام هايي از اين دست…

امتیاز:
بازدید: 5
برچسب:
:
[ 1396/1/16  ] [ ۱۴ ] [ lagharbman ] [ ]

توصيه هاي رژيم لاغري در فصل بهار

راديو بدن ۱۲ ، همونطور كه مي دونيد فصل بهار چند روزيكه شروع شده و شما هم اگر جزو  اون دسته افرادي هستيد كه در فكر لاغر شدن با  شروع بهار هستيد بايد اين نكته رو مد نظر قرار بديد، كه همانطوريكه با تبديل شدن فصل از زمستان به بهار، لباس هاي زمستاني، كلفت و گرم خودتون را به لباس هاي بهاري، نازك و روشن كه خنكي بيشتري دارند تغيير مي دهيد، به همون نسبت هم بايد رژيم لاغري تون را عوض  كنيد. در واقع در بهار غذاهايي را بايد مصرف كرد كه با اين فصل تناسب داشته باشند.  با ما همراه باشيد تا بيشتر از اين تغييرات آگاه بشيد…

براي شنيدن اين پادكست صوتي به سايت منبع مراجعه كنيد...

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن

لاغري بدون رژيم لاغري   كاهش وزن  چاقي

امتیاز:
بازدید: 7
برچسب:
:
[ 1396/1/12  ] [ ۱۰ ] [ lagharbman ] [ ]

دلايل زيادي براي لاغري افراد چاق وجود دارند. اين دلايل در گرو هدف گذاري در لاغري و انتظاراتي است، كه فرد از خودش دارد. مثل تناسب اندام، كاهش وزن، شادابي و نشاط و سلامتي و تندرستي… اما رسيدن به هدف بايد امكان پذير باشد. اينكه كسي با وزن ۱۱۰ كيلو بخواهد ظرف مدت ۳ ماه ۶۰ كيلو وزن كم كنند، از آن اهدافي است كه بيشتر شبيه روياست.

امتیاز:
بازدید: 9
برچسب:
:
[ 1396/1/9  ] [ ۱۴ ] [ lagharbman ] [ ]

چگونه سال خوبي را شروع كنيم؟

براي شروع يك سال خوب، بهتره در اولين قدم ببينيد چطور مي تونيد يه برنامه ريزي مناسبي داشته باشيد. بنظر من بهتره يه دفترچه تهيه كنيد. و تصميم هاي خوب تون را يادداشت كنيد. شايد اين نوشتن، به نوعي هدفگذاري باشه ولي من اسمش رو ميذارم  نقشه تغيير.

اگه دقت كنيد مي بينيد براي هر كاره مهمي از نقشه استفاده مي كنيم مثلا وقتي ميريم جاييكه تا حالا مسافرت نرفتيم، حتما از نقشه يا راهنمايي ديگران بهره مي بريم… حالا بنظرتون چطور ميشه بدون نقشه وارد مسيري از زندگي بشيم وقتي كه تا حالا اون مسير رو نرفتيم. به عنوان نمونه، خيلي ها در همين ابتداي سال نو، تصميم مي گيرند كه وزنشون رو كم كنند و لاغر بشند. اما دقيقا نميدونند اين مسير رو چطور  طي كنند. كه هم راحت و آسون باشه و هم سالم و سلامت!

راديو بدن ۱۱

پس اگر مي خوايد مدير بدن تون باشيد، بايد بتونيد سبك زندگي تون رو مهندسي كنيد. يا به نوعي با مهندسي بدن بيسازيد و با مديريت كردن حفظش كنيد. بنابراين اول قدم در شروع يه سال خوب، داشتن يه نگرش مثبت به زندگيه. اين نگرش با آگاهي اتفاق مي افته  چيزي كه خيلي از ما نسبت به اون بي توجهيم… ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...

توليد و پخش در: راديو بدن 

منبع مديريت استراتژيك بدن براي

لاغري رژيم لاغري  كاهش وزن  چاقي

امتیاز:
بازدید: 8
برچسب:
:
[ 1396/1/5  ] [ ۰۸ ] [ lagharbman ] [ ]

تغذيه در نوروز

با توجه به اينكه رسالت سايت ما حفظ سلامت و لاغري و تناسب اندام است، تصميم گرفتيم در آستانه سال نو اهميت تغذيه در نوروز را مد  نظر قرار بدهيم. تا هم، راهكاري براي حفظ وزن در اين ايام داده باشيم. و هم، شيريني اين ايام را به كام شما بيشتر كرده باشيم.

استراتژي تغذيه در ايام نوروز

مهمترين نكته اي كه بايد مد نظر قرار بدهيد، اينكه سبك زندگي ايام نوروز بكلي متفاوت است. در اين ايام به دليل مهماني هاي و دورهمي  هاي فاميلي، روتين روزانه عادي بهم ميخورد.

با درك اين موضوع، بجاي اينكه نگران افزايش وزن باشيد، سعي كنيد تا خودتان را با شرايط تطبيق دهيد. يعني در واقع يك استراتژي براي تغذيه در ايام نوروز مي گذاريد. تغذيه در اين ايام به دو دسته تقسيم مي شود. يكي، تغذيه در منزل همراه با مهماني، و ديگري تغذيه در  سفر

 

بخور و نخورهاي تغذيه در نوروز

دقت كنيد كه با توجه به رفت و آمدهاي زياد، احتمال اينكه نتوانيد به اندازه كافي آب بخوريد، زياد است. نگران اين موضوع نباشيد. خوشبختانه در كشور ما خيار جزو ميوه جات محسوب مي شود. و در مهماني ها سرو مي شود. شما مي توانيد بجاي ميوه هاي پركالري كه قند بالايي هم دارند، مي توانيد از خيار بهره ببريد. اينطور هم آب بدنتان را تامين كرده ايد، هم از كالري زياد جلوگيري كرده ايد. ادامه اين مطلب را مي توانيئ در سايت منبع دنبال كنيد...

 

سايت منبع لاغري رژيم لاغري كاهش وزن چاقي 

برگرفته از نوشته تغذيه در نوروز 

امتیاز:
بازدید: 5
برچسب:
:
[ 1396/1/2  ] [ ۰۹ ] [ lagharbman ] [ ]

نكات مهم تغذيه در نوروز

راديو بدن ۱۰ 

نرم نرمك مي رسد اينك بهار
خوش به حال روزگار

با توجه به در پيش رو بودن تعطيلات نوروزي، تصميم گرفتيم موضوع برنامه اين هفته راديو بدن رو به حفظ رژيم غذايي در اين ايام اختصاص  بديم… همراه ما باشيد

و اما نكات مهم تغذيه در ايام نوروز

شايد از همين حالا نگران افزايش وزن خودتون، در اين ايام باشيد. مخصوصا كساني كه شيش ماه گذشته رو، در رژيم لاغري كاهش وزن و سخت و طاقت فرسا بسر بردند و ترس از دست دادن تناسب اندام شون رو دارند.
بجاي اينكه بترسيد چاق بشيد، سعي كنيد ياد بگيريد كه چطوري، ميشه هم از اين تعطيلات لذت ببريد، و هم در برنامه كاهش وزن و لاغري تون خللي ايجاد نشه…. ادامه مطلب در سايت منبع...

منبع لاغري  رژيم لاغري  كاهش وزن  چاقي 

برگرفته از راديو بدن 10

امتیاز:
بازدید: 4
برچسب:
:
[ 1395/12/28  ] [ ۰۴ ] [ lagharbman ] [ ]

ميخوام لاغر بشم چيكار كنم ، ” تو رو خدا كمكم كنيد، دارم ديوونه ميشم “، ” من اين هفته بايد لاغر بشم “،…!! اين ها حرف هاي كساني هست كه فكر مي كنند لاغري مثل مايكرويو است. قصد داريم در اين نوشته به تشريح كردن روند لاغري بپردازيم. با ما همراه باشيد

چطوري لاغر بشم

قبل از تصميم به لاغري بايد به اين موضوع توجه كنيد كه لاغري، مجموعه اي از كارهاست كه بايد با همديگر انجام بگيرد. اگر هماهنگي بين اين كارها به ترتيبي كه در ادامه باز گو مي كنيم، باشد. قطعا خيلي زود اتفاق ميافتد. در واقع به مجموع اين امور، سبك زندگي مي گويند. يعني طرز تفكر و نوع احساسات، رفتار ها و عادت ها، نوع تغذيه و مقدار تحرك، كيفيت خواب، اگر به سمت هدف كاهش وزن شما باشد؛ خيلي زود لاغر مي شويد. 

امتیاز:
بازدید: 5
برچسب:
:
[ 1395/12/26  ] [ ۰۷ ] [ lagharbman ] [ ]

ميخوام لاغر بشم چيكار كنم ، ” تو رو خدا كمكم كنيد، دارم ديوونه ميشم “، ” من اين هفته بايد لاغر بشم “،…!! اين ها حرف هاي كساني هست كه فكر مي كنند لاغري مثل مايكرويو است. قصد داريم در اين نوشته به تشريح كردن روند لاغري بپردازيم. با ما همراه باشيد

چطوري لاغر بشم

قبل از تصميم به لاغري بايد به اين موضوع توجه كنيد كه لاغري، مجموعه اي از كارهاست كه بايد با همديگر انجام بگيرد. اگر هماهنگي بين اين كارها به ترتيبي كه در ادامه باز گو مي كنيم، باشد. قطعا خيلي زود اتفاق ميافتد. در واقع به مجموع اين امور، سبك زندگي مي گويند. يعني طرز تفكر و نوع احساسات، رفتار ها و عادت ها، نوع تغذيه و مقدار تحرك، كيفيت خواب، اگر به سمت هدف كاهش وزن شما باشد؛ خيلي زود لاغر مي شويد. 

امتیاز:
بازدید: 4
برچسب:
:
[ 1395/12/25  ] [ ۰۷ ] [ lagharbman ] [ ]

هدفگذاري و تعيين استراتژي لاغري

نويسنده كتاب با فكر خود را لاغر كنيم ، در برنامه راديو بدن ۷ ، در مورد ضرورت هدفگذاري و تعيين استراتژي لاغري ، وقتي كه تصمييم به لاغر شدن داريم، ميگه: همون طور كه در صفحه اول كتاب هم اومده، منظور ما از انتخاب اين اسم اين نيست يك گوشه اي بشنيم. و ژست فكر كردن بگيريم. و لاغر بشيم. بلكه بيشتر منظورمون اينكه براي لاغر شدن بايد فكري داشته باشيد. همين ابتداي كار براي ريشه يابي خواسته لاغر شدن، به اين موضوع مي پردازيم كه، آيا واقعا لاغري خواسته خودمونه؟ يا چيزيه كه اطرافيانمون دارن به ما ديكته مي كنند. يا  شايدم تحت تاثير جو جامعه قرار گرفتيم و به اصطلاح جوگير شديم.

رسيدن به تناسب اندام يك بار براي هميشه زندگي شما را از همه لحاظ تغيير ميده. قبل از هر چيز مطمئن شويد كه براي زندگي كردن با اين تغييرات آماده ايد. شايد اين تغييرات فوق العاده باشند. اما تغييرات خوب هم نياز به عادت و پذيرش دارند. براي پذيرفتن اين تغييرات و شكستن مقاومت ناخواسته بايد اهداف خودتان را تعيين كنيد. اين اهداف شما را براي عادت كردن به تغييرات جديد آماده مي كند. 

براي شنيدن اين فايل صوتي به سايت منبع مراجعه كنيد... 

سايت منبع: لاغري  و  رژيم لاغري  كاهش وزن  چاقي 

توليد و پخش: راديو بدن   

مديريت استراتژيك بدن

امتیاز:
بازدید: 8
برچسب:
:
[ 1395/12/21  ] [ ۲۱ ] [ lagharbman ] [ ]

لاغري راحت. لازم نيست هميشه براي لاغري، به سراغ رژيم لاغري سخت و يا ورزش طاقت فرسا رفت. لاغري راحت، درك بيست درصد از كارهايي است كه نتيجه اشان هشتاد درصد است. بدن ما رازهاي پنهاني را در خودش دارد. اگر به دنبال لاغري راحت و بي دردسر هستيد،  اين رازها را كشف كنيد.

راز لاغري راحت

همان طور كه بارها، اشاره كرده ايم، لاغري و كاهش وزن، تنها غذا نخوردن نيست. دو عامل مهم و تاثير گذار، كه هميشه از چشم رژيم  گيرندگان دور مي ماند، خواب و آب هست.

يعني همان بيست درصدي كه اگر خوب رعايت شوند، نتايج شگفت انگيز هشتاد درصدي در پي خواهند داشت. اولين نتيجه مهم اين دو عامل مهم، بالا رفتن متابوليسم بدن است.  هر چقدر متابوليسم بدن تندتر شود، كالري بيشتري مصرف مي شود. هر چقدر كالري زياد تري سوزانده شود، لاغري راحت تري حاصل مي شود. شايد اين سئوال پيش بيايد كه متابوليسم را چطور ميشود راحت بالا برد؟

امتیاز:
بازدید: 9
برچسب:
:
[ 1395/12/18  ] [ ۱۶ ] [ lagharbman ] [ ]

چي بخورم لاغر بشم؟

همه دنبال اين هستند كه چي بخورم لاغر بشم؟ در صورتيكه براي لاغر شدن، چيزي نبايد خورد. مشكل اصلي چاق ها اين است كه دائم به فكر خوردنند! در حاليكه افراد لاغر به خوردن اصلا فكر هم نمي كنند.

مشكلِ پيدا كردن چيزي براي خوردن

از آن جايي كه ما به لاغري بيشتر فكر مي كنيم، به ايجاد يك سبك زندگي خوب بي توجه هستيم. فكر كردن به غذا باعث مي شود، مدام در  فكر تهيه يك غذا سالم، يا بهترين زمان براي غذا خوردن باشيم. مثلا اينكه صبحانه چي بخورم؟ يا ميان وعده عصر را چه ساعتي بخورم؟

واقعا نياز هست كه دائما، حتي غذا هاي كم كالري بخوريم؟ اجباري داريم دائما كرفس و كاهو بخوريم؟! يا نون سبوس دار جو  و بيسكوئيت ساقه طلايي؟ خب مي توانيم منتظر شويم هر زمان كه گرسنه شديم، بخوريم. اينطوري هم معده را بي جهت پر نكرده ايم، هم فكرمان را مشغول نكرديم. 

 

امتیاز:
بازدید: 9
برچسب:
:
[ 1395/12/11  ] [ ۰۵ ] [ lagharbman ] [ ]
لاغر فكر كنيم راديو بدن ۴ با عنوان لاغر فكر كنيم اين هفته نگاه متفاوتي به لاغري كرده است. امروزه به دلايل مختلف، اسير باورهاي كاذبي شده ايم و خيال مي كنيم فقط از طريق رژيم غذايي است كه مي توانيم لاغر بشيم و به تناسب اندام برسيم. در حاليكه فراموش كرديم رژيم هاي غذايي فقط روي روي جسم ما كار مي كنند نه روي ذهن و فكر ما. كساني كه دچار استرس چاقي هستند در واقع به جاي اينكه به لاغري و تناسب اندام خود فكر كنند مدام به چاقي و خوردن فكر مي كنند. دوستان تغيير شكل فرم بدني و لاغري قبل از اقدام به رژيم لاغري و انجام حركات ورزشي، در ذهن اتفاق ميافتد. يعني محل فرماندهي بدن. ادامه مطلب در سايت منبع... سايت منبع: لاغري و رژيم لاغري كاهش وزن برگرفته ار نوشته: راديو بدن - راديو بدن 4
امتیاز:
بازدید: 10
برچسب:
:
[ 1395/12/7  ] [ ۰۷ ] [ lagharbman ] [ ]

لاغري دائمي بدون بازگشت

هل نشويد. منظورم از عنوان كردن جمله  لاغري دائمي بدون بازگشت ، آگهي هاي زيادي است كه اين روز ها در نوار ابزار تبليغاتي هر وبلاگ يا سايت جدي و طنزي ميباشد كه، شما را دعوت به رژيم لاغري مي كند.

جالب اينجاست كه در اين تبليغات با عناويني روبرو مي شويم، كه ما را وسوسه مي كنند، حتما از اين روش ها استفاده كنيم. و مطمئن باشيم كه لاغري سريع و بدون بازگشت بدست مي آوريم. در حاليكه عمده آنها كاربردي نيستند. حتي ممكن است سلامت روحي و رواني را بخطر بياندازند. پس چطوري مي شود يك روش لاغري دائمي بدون بازگشت را انتخاب كرد؟! يا بهتر بگوييم:

چرا خودمان به تنهايي نمي توانيم لاغر شويم؟

اين روزها هر كس كه حس مي كند اضافه وزن دارد، اولين كاري كه براي حل مشكل چاقي اش مي كند، گرفتن رژيم و محدود كردن مواد  غذايي است. البته هر كس راه حل مخصوص به خودش را تست مي كند. عده اي فقط، مقدار غذايشان را كم مي كنند. بعضي ها هم به كمك مكمل هاي لاغري، وزن كم مي كنند. و نهايتا كساني كه مشكل شان حادتر است، به روش هاي جراحي متوسل مي شوند. همه آنها هم شايد به هدف خود برسند، ولي دير يا زود دوباره به وزن قبلي شان بر مي گردند. 

امتیاز:
بازدید: 8
برچسب:
:
[ 1395/12/4  ] [ ۰۶ ] [ lagharbman ] [ ]
[ ]
.: Weblog Themes By azadblog :.

درباره وبلاگ

لاغري و رزيم لاغري و كاهش وزن با مديريت استراتزيك بدن
نويسندگان
آمار
امروز : 38
دیروز : 4
افراد آنلاین : 1
همه : 2387
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب