لاغر بمان
لاغري كاهش وزن و حل مشكل چاقي

ميخوام لاغر بشم چيكار كنم ، ” تو رو خدا كمكم كنيد، دارم ديوونه ميشم “، ” من اين هفته بايد لاغر بشم “،…!! اين ها حرف هاي كساني هست كه فكر مي كنند لاغري مثل مايكرويو است. قصد داريم در اين نوشته به تشريح كردن روند لاغري بپردازيم. با ما همراه باشيد

چطوري لاغر بشم

قبل از تصميم به لاغري بايد به اين موضوع توجه كنيد كه لاغري، مجموعه اي از كارهاست كه بايد با همديگر انجام بگيرد. اگر هماهنگي بين اين كارها به ترتيبي كه در ادامه باز گو مي كنيم، باشد. قطعا خيلي زود اتفاق ميافتد. در واقع به مجموع اين امور، سبك زندگي مي گويند. يعني طرز تفكر و نوع احساسات، رفتار ها و عادت ها، نوع تغذيه و مقدار تحرك، كيفيت خواب، اگر به سمت هدف كاهش وزن شما باشد؛ خيلي زود لاغر مي شويد. 

امتیاز:
بازدید: 6
برچسب:
:
[ 1395/12/26  ] [ ۰۷ ] [ lagharbman ] [ ]

 رژيم لاغري كم گلوكز

رژيم لاغري كم گلوكز برايتان عالي است اگر:

  • در ديگر رژيم هاي غذايي از جمله كم كالري، كم چرب و كم كربوهيدرات شكست خورده ايد.
  • ديابت يا افت قند خون داريد.
  • سندرم متابوليسم داريد؛ يعني با اختلالات زير مواجه هستيد:
  1. تري گليسريد بالا
  2. قند خون بالا
  3. اضافه وزن اطراف شكم و پهلو ( چاقي )
  • ميزان استرستان بالاست.
  • فشار خون بالا يا مشكل قلبي داريد.
  • دستگاه ايمني بدنتان ضعيف است.
  • بيماري هاي خود ايمني مانند: ام اس، اختلالات التهابي روماتوئيد(التهابات مفصلي) يا سندرم خستگي داريد.
  • از لحاظ سوخت و سازي در برابر كاهش وزن و رژيم لاغري مقاوم هستيد.
  • سال ها رژيم هاي متفاوت و مضر گرفته ايد.
  • مي خواهيد دوباره ماهيچه به دست آوريد و چربي هاي بدنتان را كم كنيد.
امتیاز:
بازدید: 15
برچسب:
:
[ 1395/10/11  ] [ ۱۰ ] [ lagharbman ] [ ]
[ ]
.: Weblog Themes By azadblog :.

درباره وبلاگ

لاغري و رزيم لاغري و كاهش وزن با مديريت استراتزيك بدن
نويسندگان
آمار
امروز : 16
دیروز : 12
افراد آنلاین : 1
همه : 2777
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب