لاغر بمان
لاغري كاهش وزن و حل مشكل چاقي

پرخوري عصبي يا احساسي

به جرات ميشه گفت، پرخوري احساسي يكي از دلايل اصلي چاقي در دنيا است. خيلي از وقت ها مردم بخاطر خستگي روحي، تنهايي، غم و اندوه و يا هزاران دليل احساسي ديگر، غذا مي خورند. كه هيچ يك از اين دلايل، گرسنگي فيزيكي را جبران نمي كند.

اگر شما بر اساس گرسنگي احساسي غذا بخوريد، بدن شما هيچ وقت غذاي لازم را دريافت نمي كند. به همين خاطر است كه خيلي ها، هيچ وقت احساس سيري نمي كنند. چون هيچ پيام سيري، از مغز براي جلوگيري از بيشتر خوردن، دريافت نمي كنند. در واقع، احساس گرسنگي آنها به دليل، خوب كردن حال خودشان است.

نكته:

بجاي غذا دادن به پاسخ احساس تنهايي يا ناراحتي، تلاش كنيد كمي دور همي يا شادي بهش بدهيد. با درك اين مطلب ديگر قرباني پرخوري هاي عصبي نمي شويد.

مثال:

در اين شب هاي بلند زمستاني، مي توانيد به استخر و سونا برويد. با معاشرت در استخر و ريلكس كردن در سونا و جگوزي، آرام مي شويد. ادامه مطلب در سايت منبع...

 

منبع لاغري و رژيم لاغري كاهش وزن 

 

برگرفته از نوشته چرا لاغر نمي شويم؟

امتیاز:
بازدید:
[ ۲۲ دى ۱۳۹۵ ] [ ۰۸:۲۸:۴۴ ] [ آزاد ] [ نظرات (0) ]
[ ]
.: Weblog Themes By azadblog :.

درباره وبلاگ

لاغري و رزيم لاغري و كاهش وزن با مديريت استراتزيك بدن
نويسندگان
آمار
امروز : 35
دیروز : 18
افراد آنلاین : 1
همه : 1023
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب