سایت عکس و سرگرمی
پرینتر اچ پی
راهنمای خرید مادربرد
راهنمای خرید ویدئو پروژکتور
اچ پی سرور
سرور اچ پی
سوئیچ شبکه سیسکو
سوئیچ سیسکو
یو پی اس فاراتل
دوربین مداربسته سامسونگ
دوربین مداربسته هایک ویژن
دوربین مداربسته داهوا
قیمت موبایل
قیمت انواع گوشی
قیمت گوشی
پایین ترین قیمت گوشی
بهترین گوشی برای موزیک
بهترین گوشی برای سلفی
بهترین گوشی برای بازی
راهنمای خرید تلویزیون
راهنمای خرید موبایل
راهنمای خرید گوشی
قیمت انواع تبلت
قیمت تبلت
لپ تاپ قیمت
قیمت لپ تاپ
قیمت لپ تاپ ایسوس سری x
قیمت لپ تاپ ایسوس سری N
قیمت لپ تاپ ایسوس سری k
قیمت لپ تاپ ایسوس سری v
قیمت لپ تاپ ایسوس سری U
قیمت لپ تاپ ایسوس سری K555
close
لاغر بمان

لاغر بمان
لاغري كاهش وزن و حل مشكل چاقي

رژيم هاي لاغري خام گياهخواري

چند وقتي است كه، تب رژيم هاي لاغري خام گياهخواري جامعه را فرا گرفته است. فكر كردم بد نيست قبل از اقدام به گرفتن اين رژيم، فلسفه چگونگي تشكيل اين رژيم ها را بدانيد.

علاقمندان به  رژيم هاي لاغري خام گياهخواري

ترويج دهندگان اين رژيم ها از جمله آرشاوير درآوانسيان ، معتقدند يگانه غذايي كه طبيعت مطابق احتياج بدن انسان بوجود آورده است خوردني هاي ” خام ” يعني زنده نباتي مي باشد و هر ماده ديگر به غير از آنها، فقط بيماري هاي گوناگون را بدنبال دارد.

كارگاه لاغري

  http://aliazad.ir/wp-content/uploads/2017/03/photo_2017-03-16_09-07-25.jpg


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲ آبان ۱۳۹۵ ] [ ۰۵:۴۴:۴۲ ] [ آزاد ] [ نظرات (0) ]

من خيلي لاغرم ميخوام چاق بشم . همان طور كه مي دانيد چاقي به گفته متخصصان يكي از مشكلات جامعه هاي امروز است. ولي هستند افرادي كه از لاغري زياد هم رنج مي برند. به عبارتي ديگرشايد تب كاهش وزن و لاغري اين روزها بيش از حد شايع شده باشد. اما نبايد نديده بگيريم لاغري هاي مفرطي را كه در حسرت اضافه كردن چند كيلو وزن هستند.

چرا لاغرم؟!

اولين سئوالي كه يك شخص لاغر بايد از خودش داشته باشد، همين است. چون با شناسايي علت اصلي لاغري و كاهش وزن، براي حل اين مشكل، خيلي آسان تر مي شود، اقدام كرد. زيرا راه صحيح درمان را پيدا مي كنيم و مشكلات و موانع سر راه افزايش وزن را، يكي يكي بر مي داريم.

شايد مشكل به فيزيولوژي و يا ژنتيك مربوط باشد. مثلا بيماري هاي دستگاه گوارش يا مشكلات غدد درون ريز و ترشحات هورموني. يا اينكه رژيم غذايي مناسبي را پيش نگرفته ايد. احتمال اينكه يك مسئله روحي – رواني باعث كمبود وزن شده باشد هم، كم نيست. در اين موارد نياز به مشاوره روانشناس و برنامه ريزي كارشناس تغذيه و چكاپ كامل متخصص غدد را داريم.

پس اگر احساس مي كنيد كمبود وزن داريد و از لاغري رنج مي بريد، و مدام به خودتان مي گوييد من خيلي لاغرم ميخوام چاق بشم، راه حل فقط خوردن غذاهاي چرب و پركالري نيست. ادامه مطلب را در سايت منبع مشاهده بفرماييد...

سايت منبع لاغري كمبود وزن كاهش وزن افزايش وزن چاقي 

برگرفته از نوشته من خيلي لاغرم ميخوام چاق بشم


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۵ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۴۱:۴۰ ] [ آزاد ] [ نظرات (0) ]

راديو بدن ۳۱ _ اگر شما هم اين يكي دو هفته اي كه گذشت از بازديد كننده هاي سايت ما بوده باشيد متوجه شديد كه كازگاهي با عنوانچطوري لاغر بشيم برگزار كرديم تا به افرادي كه اضافه وزن دارند روند لاغري و كاهش وزن رو آموزش بديم… اما نكته قابل توجه اين بود كه تعداد زيادي از دوستان، از طريق شبكه هاي اجتماعي اينستاگرام و تلگرام از ما گله داشتند كه چرا كارگاهي براي ما كه لاغر هستيم برگزار نمي كنيد تا ياد بگيريم چطوري سالم و سلامت چاق بشيم…!  اين بود كه تصميم گرفتيم برنامه اين هفته راديو بدن رو به تقاضاي اين دوستان اختصاص بديم. تا ايشالا به زودي زود، اقدام به برگزاري اين كارگاه كنيم. البته ما قبلا در اين مورد در راديو بدن ۱۶ صحبت كرديم. با اين حال بد نيست كه نكات ديگر ي رو مطرح كنيم… من عليرضا آزاد هستم و در ادامه نكاتي در مورد اضافه كردن وزن بطور سالم و سلامت، را با شما درميون ميذارم. اين راديو مي توانيد در سايت منبع گوش بديد...

 

 توليد و پخش در: راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۱ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۷:۲۰:۳۸ ] [ آزاد ] [ نظرات (0) ]

اشتباهات رژيم لاغري ، با رژيم گرفتن اين روزها امري عادي شده است و هر كسي با كم كردن حجم غذا يا افزايش مدت زمان ورزش روزانه به دنبال لاغري هر چه بيشتر است. اين درحالي است كه در اين ميان هستند افراد به ظاهر با تجربه اي كه قصد دارند به اندازه خودشون، به فرد رژيم گيرنده كمك كرده و نكاتي را يادآور شوند.
يادآور شدن نكات و كمك كردن به فردي كه به دنبال كاهش وزنِ، امري پسنديده است اما گاهي اوقات ما ناخواسته نكاتي را مي گوييم كه خودمان از آن ها اطلاعي نداشته و در موردشان تحقيق نكرده ايم.
در ميان نكاتي كه دهان به دهان مي چرخد و مقبوليت عام دارند، تعدادي شان از هيچ ريشه علمي برخوردار نيستند. و تنها فردي كه رژيم دارد را اذيت مي كند، و شايد به بدن او آسيب هاي جدي نيز وارد كند. در ادامه مهمترين اشتباهات رژيم لاغري كه به اشتباه ميان مردم جا افتاده است را براي شما آورده ايم:.... ادامه مطلب را در سايت منبع ببينيد...

برگرفته از نوشته اشتباهات رژيم لاغري

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: لاغري، رژيم لاغري، كاهش وزن، چاقي،
موضوع:
[ ۱۸ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۲۲:۴۵ ] [ آزاد ] [ نظرات (0) ]

اشتباهات رژيم لاغري ، با رژيم گرفتن اين روزها امري عادي شده است و هر كسي با كم كردن حجم غذا يا افزايش مدت زمان ورزش روزانه به دنبال لاغري هر چه بيشتر است. اين درحالي است كه در اين ميان هستند افراد به ظاهر با تجربه اي كه قصد دارند به اندازه خودشون، به فرد رژيم گيرنده كمك كرده و نكاتي را يادآور شوند.
يادآور شدن نكات و كمك كردن به فردي كه به دنبال كاهش وزنِ، امري پسنديده است اما گاهي اوقات ما ناخواسته نكاتي را مي گوييم كه خودمان از آن ها اطلاعي نداشته و در موردشان تحقيق نكرده ايم.
در ميان نكاتي كه دهان به دهان مي چرخد و مقبوليت عام دارند، تعدادي شان از هيچ ريشه علمي برخوردار نيستند. و تنها فردي كه رژيم دارد را اذيت مي كند، و شايد به بدن او آسيب هاي جدي نيز وارد كند. در ادامه مهمترين اشتباهات رژيم لاغري كه به اشتباه ميان مردم جا افتاده است را براي شما آورده ايم:.... ادامه مطلب را در سايت منبع ببينيد...

برگرفته از نوشته اشتباهات رژيم لاغري

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: لاغري، رژيم لاغري، كاهش وزن، چاقي،
موضوع:
[ ۱۸ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۲۲:۱۹ ] [ آزاد ] [ نظرات (0) ]

راديو بدن ۳۰ _ احتمالا دور و برتان اآدم هايي هستند كه هر چه مي‌خورند چاق نمي‌شوند و شما هم هميشه حسرتشان را مي‌خوريد. و براتون اين سئوال پيش مياد چرا بعضي ها اينقدر ميخورند ولي باز هم لاغر و خوش اندام اند؟! راستش، اين سئوال خيلي از افراديه كه درگير رژيم هاي لاغري و كم كردن وزن ند. شايد بگيد اونها شانس دارند. ولي تعداد اين خوش‌شانس‌ها زياد نيست. ضمن اينكه خيلي از اين لاغرها دچار بيماري‌هايي مثل پركاري تيروئيد، بي‌اشتهايي عصبي، و چيزهاي ديگه  هستند. برنامه اين هفته راديو بدن رو به همراه مشاور ارشد مديريت بدن يعني عليرضا آزاد به راز هاي افراد هميشه لاغر و متناسب اختصاص داديم…فايل اين راديورا مي تونيد در سايت منبع گوش كنيد....

 

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۴ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۷:۰۰:۵۳ ] [ آزاد ] [ نظرات (0) ]

كساني كه مي پرسند براي لاغري چيكار بايد كرد ، در جريان باشند كه متخصصين و پزشكان اعتقاد دارند از برجسته ترين راه هاي كاهش وزن و تناسب اندام، انجام  كارهايي مثل: مصرف ميوه و سبزيجات در برنامه غذايي، آروم غذا خوردن، پياده روي منظم داشتن، و از همه مهم تر داشتن يك هدف صادقانه است.

براي لاغري هدف واقعي لازم است

همان طور كه گفتيم  داشتن يك هدف عملي و كاربردي مي تواند عامل مهمي براي لاغري و رسيدن به وزن مطلوب باشد. چرا كه كارشناسان تغذيه معتقدند لاغري سريع كه بواسطه غذا نخوردن اتفاق مي افتد، اولاَ پايدار نيست و امكان برگشت وزن وجود دارد. دوماَ اين لاغري موجب ضعف و ناتواني مي شود كه در ادامه ممكن است از هدف دست برداريم.

بنابراين، كاهش وزن پانصد گرمي در پايان يك هفته، كه از كم كردن پانصد كيلو كالري روزانه حاصل مي شود، هدفي واقعي و اجرايي به حساب مي آيد. ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...

سايت منبع لاغري رژيم لاغري كاهش وزن چاقي با مديريت استراتژيك بدن

برگرفته از نوشته براي لاغري چيكار بايد كرد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: لاغري، رژيم لاغري، كاهش وزن، چاقي،
موضوع:
[ ۱۱ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۶:۰۵:۰۳ ] [ آزاد ] [ نظرات (0) ]
راديو بدن ۲۹ _ نه! مثل اينكه قرار نيست اين مشكل چاقي دست از سر دختر خانم‌هاي ايراني بردارد! مشكلات چاقي از مسائلي كه خيلي از دختر خانم‌ها به عنوان يكي از مهم‌ترين دغدغه‌هاي زندگي شخصي شون با اون روبرو هستند! اين مشكل چاقي يه وقتايي تا حدي بحراني ميشه كه پاي مسائل رواني و عاطفي هم! به ميون مياد. سؤال اينكه: چرا بسياري از زنان ايران دچار مشكل چاقي مي‌شوند؟ عليرضا آزاد مشاور ارشد مديريت بدن قراره تا پايان برنامه اين هفته راديو بدن به مناسبت روز دختر همراه‌مون باشه تا عوامل چاقي زنان و دختران ايران را مرور كنيم. راديو بدن ۲۹ تبريك ميگم روز دختر رو به همه دخترهاي ايراني كه زنان و مادران آينده ما هستند و براشون آرزوي بهترين ها رو دارم. طبق معمول، آدم وقتي مي‌رود سراغ پاسخ يك سؤال، كار به تاثير مسائل باور نكردني هم مي‌رسد؛ از ديدگاه و نگرش اجتماعي به مسايل مربوط به تغذيه مادر در دوران بارداري و حين شيردهي و حتي ژنتيك مان گرفته! تا فعاليت بدني و تغذيه دختران در دوره‌هاي مختلف زندگي (به ويژه دوران بلوغ و كنكور).ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد... توليد و پخش در راديو بدن دروه هاي آموزشي براي لاغري منبع دوره هاي آموزشي براي لاغري با مديريت استراتژيك بدن
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۷ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۶:۴۱:۵۴ ] [ آزاد ] [ نظرات (0) ]

لاغري آسان با مديريت بدن ، روشي براي غلبه بر اكثر رژيم هاي لاغري سخت و دشوار است. اگر تصميم داريد كاهش وزن و لاغري داشته باشيد، بهتره فكر اساسي كنيد. با مديريت استراتژيك بدن مي توان با گام هاي كوچك خيلي زود به هدف هاي بزرگ رسيد.

علت اساسي مديريت بدن

همان طور كه مي دانيد، شروع يك رژيم غذايي براي لاغري كاره آساني نيست. به نظر مياد پيروي كردن منظم از يك رژيم غذايي و همينطور دنبال كردن يك برنامه روزانه ورزشي كار راحتي نيست. چون به پشتكار و انگيزه بسيار بالايي نيازمند است. اما علت چيست؟!
بدن انسان از برنامه بيولوژيكي خودش پيروي مي كند. به همين خاطر زماني كه قرار است تغييري حاصل شود شروع به ايجاد مقاومت مي كند. در واقع، اين تقابل ناشي از ترس از ناشناخته هاست. پس اينجا نيروي اراده زياد كارايي ندارد. قبل از آن نياز به استفاده از قدرت برنامه ريزي ذهني است. ادامه مطلب را رد سايت منبع دنبال كنيد...

سايت منبع لاغري رژيم لاغري كاهش وزن چاقي با مديريت استراتژيك بدن 

برگرفته از نوشته لاغري آسان با مديريت بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: لاغري، رژيم لاغري، كاهش وزن، چاقي،
موضوع:
[ ۴ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۵:۲۳:۰۱ ] [ آزاد ] [ نظرات (0) ]

راديو بدن ۲۸ _ چهار، پنج ماهه رژيم لاغري مون را شروع كرديم و هر ماه هم چند كيلو وزن كم كرديم اما يه روز صبح روي ترازو ميريم و مي بينيم كه هفته گذشته هيچي از وزن مون كم نشده! برامون اين سئوال پيش مياد من كه هم رژيمم رو رعايت مي كنم، هم ورزشم رو خوب انجام ميدم؟ پس چرا وزنم استپ كرده!!

به خودمون ميگيم شايد اين ترازو خرابه و ميري با ترازوي باشگاه خودمون رو وزن مي كنيم. اما انگار عددهاي روي ترازو با ما لج كرده اند و حتي يك گرم هم نميخوان پايين تر بيآيند… از اون بدتر كافيه اين تجربه رو در رژيم هاي لاغري قبلي مون هم داشته باشيم و شروع كنيم با اين ماجرا همذات پنداري كردن. ولي قبل از اينكه نااميد بشيد بايد بدونيد كه كم شدن سرعت كاهش وزن و يا استپ كردن در رژيم هاي لاغري كاملا طبيعيه.

راديو بدن ۲۸

اما چطور ميشه اين مشكل چاقي را دور زد و دوباره شروع به كاهش وزن كنيم؟ اصلا راهي براي دور زدنش وجود دارد يا توقف كاهش وزن، كابوس هميشگي آنهايي كه رويايلاغري را در سر دارند؟ عليرضا آزاد مشاور ارشد مديريت بدن اينجاست تا راهنمايي هاي لازم رو براي اين موضوع داشته باشند. همراه ما باشيد با برنامه اين هفته راديو بدن….

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳۱ تير ۱۳۹۶ ] [ ۰۹:۲۴:۴۲ ] [ آزاد ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ]
.: Weblog Themes By azadblog :.

درباره وبلاگ

لاغري و رزيم لاغري و كاهش وزن با مديريت استراتزيك بدن
نويسندگان
آمار
امروز : 7
دیروز : 12
افراد آنلاین : 1
همه : 3361
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب